Prévention

Vous pouvez prévenir les vilains rhumes et les maux de gorge. Nos conseils vous aideront à réduire vos chances de tomber malade.

• Se laver régulièrement les mains contribue à éviter le risque de transmission.
• Se tenir si possible à bonne distance des personnes enrhumées.
• Jeter les mouchoirs en papier directement après utilisation.
• Aérer régulièrement.
• Bien humidifier l’air ambiant, p. ex. avec un humidificateur.
• Boire en quantité suffisante, au moins 2 litres d’eau ou de tisane par jour.
• Ménager sa voix afin de ne pas irriter les muqueuses.
• Eviter les courants d’air.
• Veiller à dormir suffisamment et à bien se détendre (p. ex. avec des bains aromatiques).
• Manger des fruits et légumes frais pour profiter d’une alimentation riche en vitamines.
• Faire régulièrement de l’exercice en plein air en évitant les refroidissements causés par des vêtements humides.