Vorbeugung
Mit diesen Tipps können Sie Halsschmerzen vorbeugen.
Eine unliebsame Erkältung und Halsschmerzen müssen nicht sein. Mit unseren Tipps erhöhen Sie Ihre Chancen gesund zu bleiben.
- Regelmässiges Hände waschen vermindert die Ansteckungsgefahr.
- Halten Sie wenn möglich Abstand zu erkälteten Personen.
- Einwegtaschentücher gleich nach Gebrauch fortwerfen.
- Lüften Sie regelmässig.
- Luftfeuchtigkeit in den Räumen verbessern, z. B. mit Luftbefeuchter.
- Ausreichend trinken, mind. 2 Liter Kräutertee oder Wasser am Tag.
- Überlasten Sie Ihre Stimme nicht, um die Rachenschleimhaut nicht zu irritieren.
- Durchzug vermeiden.
- Auf genügend Schlaf und Erholung (z. B. Kräuterbad) achten.
- Vitaminreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.
- Regelmässige Bewegung an der frischen Luft, aber Auskühlung durch feucht-nasse Kleidung vermeiden.
